et ce week end quoi de neuf

grand silence en ce moment sur le forum.ou sont tous nos fideles tchatcheurs?? je vous donne un peu de mes nouvelles et de Viperon.je continue mon entretien hivernal avec une sortie VTT avec nos amis du VC Pennois le samedi matin.j'ai retrouvé avec grand plaisir Michel,que je n'avais plus croisé depuis un moment,pour une belle partie de manivelle entre Sambuc et Nans.Depart un peu froid mais parcours super pour mon petit niveau et super ambiance dans ce groupe ou tous les niveaux se retrouvent sans prise de tete.Ce dimanche sortie avec Viperon 3 Lucs,haut de la Sambuc 72 KM a 24.5 de moyenne,le retour dans le vent a eu raison de Mat sur la fin;mais il progresse et ne devrait pas tarder a me faire du mal de temps en temps.pour le moment je continue a l'aligner Dimanche prochain,sauf changement de derniere minute,je ferai une rando VTT dans le Buech,la Blaireau avant certainement de finir avec la rando de Noel a Manosque.

La rando à la journée du club a été, je pense, une réussite . 30 membres (record battu pour ce genre de sortie) se sont retrouvés au resto sur les bords du lac de Carcés, aprés avoir effectués un des 3 parcours prévus (80, 100 ou 160 kms). L'ambiance au resto a été trés conviviable et les assiettes bien garnies.
Malgré le vent, la différence des niveaux qui n'était pas facile à gérer et la difficulté à faire respecter le code de la route à 30 cyclistes enthousiastes, tout le monde est rentrés à bon port.
Un grand merci à tout les participants pour leur comprehension et leur bonne humeur.

D'accord avec toi Francis , cette rando a été une réussite...............
Même s'il y avait des différences de niveaux , je pense que tout le monde y a mis du sien...............bonne ambiance.....bon resto......quoi d'autre ?
j'ai pour ma part accompagné le groupe de Signes jusque dans le Gapeau , après j'ai eu le ticket de sortie...et je me suis fait plaisir......j'étais à peu près à 600 m du groupe qui rentrait sur la Ciotat juste avant Signes , je pense que le retour sur la Ciotat a dû être un peu difficile si le vent était contraire..... une bien bonne journée salut à tous ! Olivier

salut a tous

bon je croyais que tout le monde etait en greve pour les retraites mais apparemmnent ce n est pas le cas.cela me rassure.

on dirait que ca roule c est bien la le principal.certains vtt d autres sortie resto et quelques un que je vois la semaine.j ai vu plusieurs fois roger il a l air de se faire plaisir et qui c est peut etre nous prepare t il 1 grosse saison .sinon 1 jeudi entre midi et 2 comme souvent je monte une partie de la ste baume par gemenos et en redescendant un petit paquet de csc m a doubler.il y avait gerard,franck,yannick,jeff 2a,nicolas entre autre.sinon j ai vu gibe et michel fait meme du vtt avec les pennois et viper.donc tout va bien.

pour ma part marsille-cassis arrive a gd pas .je pense etre pas mal(si il n y a pas encore un pb musculaire),depuis carro-carry j ai notamment fais 2 longues sortie pour le fond.
dimanche dernier j ai fait 22km gemenos sommet ste baume et retour.
ce dimanche j ai couru chez moi pour ceux qui connaissent st julien les martigues sausset la courrone la gatasse st julien 19 km.

au 31 pour certains sinon a bientot sur les routes.CB A+

Bonjour TIGER ! j'étais ausi dans les CSC ce jeudi là sortie sympa montée CEYRESTE ESPIGOULIER ET GD CAUNET de bonnes bosses en somme;;;;
Tu t'entraines un max en vue du 31 apparemment !, je te souhaite de réussir ,et de faire un chouette truc '

Ne pouvant sortir demain à la ciotat , je me suis fais mon petit espigoulier habituel , pas de vent , retour sur la plaque , pas trop de circulation....affaire rapidement menée , mais il fallait bâcher un peu quand même ......voilà des nouvelles à plus Olivier

Salut à tous,

Bon je vois que ca roule sec, dans la sainte à cette periode!!!!
au mois de juillet ils seront ou Dans le Mont FUJI
Ils sont devenus fou???
Les bouchers Ciotaden vendent de la viande espagnole sous plastic ou quoi

Bon en ce qui me concerne, course à pieds deux jours par semaine avec Mamour, et VTT.
Bon pour le VTT dur dur, samedi ils m'ont attendu toute la matinée, ils croyaient que je faisais les Champignons dans la colline

Sinon dimanche j'ai pensé fort à Nicole et quand j'ai entendu le vent je me suis dis "IL FAIT FROID, C'EST L'HIVER"

Amitiés à tous.

Michel

oui et ben dimanche j'ai pas été folle, je suis restée à la maison
en fait je suis sortie juste de 11 h à 12 h me mettre à l'abri sur le port avec ma moitié pour savourer une mousse, ne l'ébruite pas
Et samedi c'était une balade entre copains et copines avec resto à Carcès. Est-ce que tu sais qu'ils ont tous mangé de la daube espagnole
Michel, il me semble que tu ne ménages pas ton corps alors je te conseille à toi aussi le régime viande espagnole ce sera bon pour la course à pied et le VTT
BISOUS
NICOLE

salut a tous et merci olivier pour les encouragements